Mengatur posisi tidur juga menjadi cara menghilangkan ngorok, Jika anda tidur dengan posisi badan telentang maka hal inipun bisa menjadi faktor penyebab anda mendengkur atau ngorok, mengapa demikian? Karena pada saat anda tidur telentang maka lidah akan sedikit masuk kebagian dinding belakang tenggorokan sehingga membuat saluran udara jadi tersumbat dan menyebabkan adanya bunyi dan getaran dengkurang atau ngorok.
Posisi tengkurap pun juga demikian, jika anda tidur dengan posisi tengkurap maka secara otomatis leher dan perut anda akan tertekan sehingga udara sulit untuk keluar, oleh karena itu sebaiknya anda mengubah lagi posisi tidur anda dengan posisi miring kesebelah kanan, dengan posisi tidur yang seperti ini maka penafasan anda bisa keluar dengan baik dan menjaga kesehatan jantung.
Tapi jika anda kesulitan untuk merubah posisi tidur maka anda bisa mencoba dengan sedikit meninggikan bagian kepala dengan menambah bantal, tujuannya agar melonggarkan saluran pernafasan ketika anda tidur sehingga anda tidak mendengkur atau ngorok lagi. Jika anda ingin merubah posisi tidur maka lakukanlah sekarang juga agar teman atau pasangan hidup jadi lebih nyaman tidur disamping anda.
