Salah satu cara menghilangkan ngorok atau mendengkur adalah dengan tidur secara teratur, bagi anda yang sering lembur, berapa kali anda lembur dalam setiap minggu? Jika hampir setiap hari maka bisa jadi itu adalah penyebab anda ngorok.
Mengapa demikian? Karena pada saat anda tertidur dalam keadaan badan yang sangat lelah maka secara otomatis bagian otot-otot tubuh anda tidak akan bekerja dengan baik sehingga menimbulkan suara ngorok, oleh karena itulah imbangi aktivitas anda sehari-hari dengan istirahat cukup
